声のお悩み相談室7
Q-７カラオケで歌っていると、2～3曲で声が変わる。5～6曲歌うと翌日は声がガラガラです。みんなそうなの？（19歳・のんちゃんさん・女性）
歌は背中で歌う！なんだか格好イイね。
正しい発声をしていると、声は出せば出すほど、声帯が潤ってくるの。
艶やかな良い声になるはずなんだけど、のんちゃんは、辛そうですね。
ノドで歌おうとしているのかな？
歌うときは、ノドは使わない。
と意識するくらいでちょうど良い。
何を使って歌うかというと、骨盤の周辺の筋肉、つまり背中と、息。
歌はのどではなく、背中で歌うんです。
う～ん、格好イイ。
声を出すとき、ノドにはまったく力が必要ないと憶えていてね。
むしろ、あくびをしているような感覚で、ノドを開くことが大事。
あくびをするときに、ノド仏を軽く触って、ノド仏が下方向に動くのを確認してみてね。その時が、ノドが開いている状態。
歌うときも、話すときも、のどは開くってこと。
閉じると苦しいし、声帯が炎症を起こして、声枯れがおこりやすくなるの。
さぁ、そして、ここ↓大事なポイントです。
声を出すときの息は、あなたの声が、頭頂部から後ろ首を通って、背中を通って、ウエストから外に広がるとイメージしてみましょう。
つまり、ノドから出すのではなく、下へ下へと音が降りて、広がるという息の方向を意識するということ。
これは、身体としっかりつながりながら声を出すという感じかな。
これも、実際にレッスンで体感しながらの方が断然わかりやすいんだけど、とにかく今は、息の方向性を意識して、下へ下へと降りて、外へ声を広げるように出してみて。
慣れてくると、ノドに集まり過ぎていた意識が、分散されて、ノドの余分な力が抜けてくる。
息の方向性を意識して、ノドを、あくびをするように開いて、力を抜いて歌うと、歌えば歌うほど声帯が潤ってきて、心地良くなるはず。
さぁ、よ～く自分の声を聴きながら発声してみましょう。
下へ下へ、腰から外へ。
随分ノドが楽なはずよ。
それから、身体の筋肉を目覚めさせるつもりで、下半身をしっかり運動させておいてね。
ウォーキングを楽しんだり、軽いストレッチで股関節や足周辺の筋肉を伸ばし、ゆるめるのも効果的。
歌うときに、声が枯れていると、歌が楽しめなくなるものね。
歌うときのボディコントロール、それ次第で、あなたのカラオケの時間が至福のひとときに変わる。やった～！楽しんでね。
| のどだけで歌っていたかも。 でも、ボディコントロールって難しそうです。 出来るかなぁ。 意識次第で、出来ますって。 女性の声帯は、20代半ばまで成長しますからね。 チャレンジして損はないぞ～！（濱田真実） |
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Q１.高い声の出し方を教えて Q2.滑舌の改善方法は？ Q3.意図が伝わりにくい
Q4.ノドがすぐに疲れます Q5.息子が反抗期です Q6.話していると息苦しい
Q7.カラオケで声がかれやすい Q8.加齢と声の関係は？ Q9.声がくぐもって聴こえます
Q10.居酒屋で声が届きません Q11.ノドの痛みと軽い声の出し方
Q12.どんな声でも通る声になれますか？ Q13.話していると首の後ろが疲れます
Q14.緊張して歌えません Q15.歌うように話すということは？ Q16 .鼻声を改善したい